Здравствуйте мой вес 63 кг ,сколько капсул принимать в день ?у меня в основной из упражнений бег ,турник ,брусья ,отжимания
Товар: BCAA спортивное питание бцаа 200 капсул
Ответ от Soul Way
При весе 63 кг суточная норма BCAA — около 23 г (63 × 0,37). Учитывая вашу нагрузку (бег, турник, брусья, отжимания), рекомендуется принимать 4–6 капсул в день, разделив на 2–3 приёма: например, утром натощак, до и после тренировки. Капсулы обычно содержат 3–5 г B