здравствуйте купил у вас протеин с креатином и витаминами в подарок хотел узнать как правильно принимать и в какой дозировке если мой вес 89кг?)

Ответ от Soul Way

При весе 89 кг рекомендуемая доза креатина — 3–5 г в день, независимо от приёма пищи; протеин — 1,6–2,2 г на кг массы тела в сутки, распределяя порции равномерно. Витамины в комплексе следует принимать согласно инструкции на упаковке. Уточните дозировку у врача, особенно при наличии х