здравствуйте,как совмещать протеин и креатин совместно разбавляя его соком,и можно их в месте разбавленным пить?
Товар: протеин сывороточный протеиновый коктейл
Ответ от Soul Way
Да, креатин можно разбавлять вместе с сывороточным протеином в соке — это не снижает его эффективность. Исследования показывают, что сочетание с углеводами (включая сок) может улучшить всасывание креатина за счёт инсулинового ответа, а протеин не мешает этому процессу. Принимайте в течение дня равными дозами, как указано в рекомендациях.