Здравствуйте! Как пить протеин совмещая с креатином?
Товар: Протеин сывороточный, спортивное питание, для похудения, whey protein, порошок, клубника, шоколад
Ответ от Soul Way
Протеин и креатин можно принимать вместе — это безопасно и не снижает эффективность каждого из компонентов. Смесь из 3–5 г креатина и 20–30 г сывороточного протеина после тренировки может улучшить восстановление мышц, но эффект связан не с инсулиновым скачком, а с общим улучшением аминокислотного и энергетического обмена.