Здравствуйте,как его лучше принимать,с утра как перед завтраком,потом в6 перед тренировкой,и9 после?или с утра не надо

Ответ от Soul Way

Протеин лучше принимать после тренировки — это оптимально для восстановления мышц. Утром можно, если завтрак беден белком, но не обязательно. Перед тренировкой — не критично, если вы ели за 2–3 часа до неё. Главное — распределить белок равномерно в течение дня, не превышая 50% от суточной нормы из добавок.