Здравствуйте занимаюсь бегом утром , протеин+ креатин Пить до бега ?
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин
Ответ от Soul Way
Креатин и протеин перед утренним бегом можно принимать — креатин поддерживает энергетический запас мышц, а протеин снижает катаболизм. Однако при беге без силовой нагрузки эффект от креатина минимальен, а протеин стоит употреблять после тренировки для восстановления.