Здравствуйте, заказал ваш протеин. Мне 15 55 кг. С какой дозы начинать принимать креатин и протеин, чтобы не было жидкого стула? Можно ли протеин смешать с молоком ? Как употреблять креатин? Эффект не пропадет если замешать сразу и протеин и немного креатина ?
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин
Ответ от Soul Way
Подросткам 15 лет креатин не рекомендуется без медицинского одобрения — его влияние на растущий организм изучено недостаточно. Протеин можно смешивать с молоком, но начинайте с 1 порции в день (20–25 г), чтобы избежать расстройства ЖКТ. Креатин при приёме с протеином не теряет эффект, но его употребление в подростковом возрасте требует кон