здравствуйте в день сколько можно принимать протеин
Товар: Комплекс протеин КЛУБНИКА + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Рекомендуемая суточная доза протеина для взрослых — 1,2–2,0 г на кг массы тела, в зависимости от уровня активности. Приём креатина в составе комплекса — 3–5 г в день, независимо от приёма пищи. Уточните дозировку у тренера или врача, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья.