здравствуйте а сколько ложек надо на 63 килограмма
Товар: Комплекс протеин ШОКОЛАД + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
На 63 кг массы тела рекомендуется 3–5 г креатина в день — это стандартная доза, не зависящая от веса. В составе комплекса одна порция (обычно 1 мерная ложка) уже содержит оптимальную дозу креатина и 25–30 г протеина, поэтому достаточно одной ложки до и после тренировки.