здравствуйте! а как пить все и в какое время, Подскажите пожалуйста
Товар: Комплекс протеин банан + креатин 60 порций
Ответ от Soul Way
Протеин рекомендуется принимать после тренировки или в течение дня для поддержания аминокислотного баланса, креатин — лучше утром или после нагрузки с углеводами для улучшения усвоения. Дозировка: 3–5 г креатина в день, протеин — согласно потребности в белке (1,6–2,2 г на кг массы тела).