Здравствуйте, а если употреблять 1 порцыю протеина перед плаванием, то мышечная масса будет набераться?
Товар: Протеин без вкуса на 30 порций
Ответ от Soul Way
Протеин перед плаванием может поддерживать синтез мышечных белков, но набор мышечной массы зависит от общего баланса белка, калорий и силовой нагрузки — плавание в основном не является достаточным стимулом для гипертрофии. Для роста мышц необходимы прогрессивные силовые тренировки.