Здравствуйте, а до скольки надо пить протеин до тренеровки?

Ответ от Soul Way

Протеин рекомендуется принимать за 1–2 часа до тренировки, чтобы обеспечить поступление аминокислот в период нагрузки, но не позднее, чтобы избежать дискомфорта в ЖКТ. Эффективность зависит от общего суточного потребления белка, а не только от момента приёма.