Здравсвуйте, можно ли смешивать креатин с протеином для набора мышечной массы?
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин 40 порций
Ответ от Soul Way
Да, креатин можно смешивать с протеином — это безопасно и не снижает эффективность обоих компонентов. Исследования показывают, что их совместный приём может улучшить восстановление и адаптацию мышц к нагрузкам, но рост мышечной массы в первую очередь зависит от общей калорийности рациона и силовой тренировки.