за сколько вообще можно набрать массу ести регулярно пить протеин ?
Товар: Протеин без вкуса на 30 порций 900гр
Ответ от Soul Way
Набор мышечной массы зависит от калоража, силовых тренировок и генетики — протеин лишь поддерживает синтез белка. При оптимальных условиях (дефицит жира, регулярные нагрузки, достаточный сон) — 0,5–1 кг в месяц. Протеин сам по себе не вызывает прирост массы без энергетического избытка и тренировок.