Добрый день! Сколько грамм содержит мерная ложка в протеине и в креатине?

Ответ от Soul Way

Мерная ложка протеина содержит 15 г, креатина — 5 г, что соответствует стандартным дозировкам: 3–5 г креатина в день для поддержания уровня в мышцах, а 15–25 г протеина — типичная порция для восстановления после тренировки.