Добрый день, пожалуйста скажите перед работой можно принимать протеин?А ещё хотел узнать как принимать кератин?
Товар: Комплекс протеин клубника + креатин
Ответ от Soul Way
Протеин можно принимать перед работой — он поддерживает мышечный белковый синтез, но не заменяет полноценный приём пищи. Креатин (не кератин) рекомендуется принимать ежедневно по 3–5 г, лучше после тренировки или с углеводами для улучшения усвоения — независимо от времени суток.