Добрый день, подскажите, сколько раз в день нужно пить протеин и все остальные добавки?)
Товар: Комбо набор Протеин Шоколад+Креатин моногидрат+Цинк цитрат
Ответ от Soul Way
Протеин рекомендуется принимать 1–2 раза в день, например, после тренировки или между приемами пищи, чтобы поддержать мышечный синтез. Креатин моногидрат — 3–5 г в день, лучше после нагрузки; цинк цитрат — 10–15 мг в сутки, с едой для улучшения усвоения. Дозировки могут варьироваться в зависимости от цели,