Добрый день! На свой вес 50 кг, сколько капсул нужно принять перед тренировкой? Что-то я запуталась в подсчетах.
Товар: BCAA спортивное питание бцаа 200 капсул
Ответ от Soul Way
На вес 50 кг дневная норма BCAA — около 18,5 г (50 × 0,37). Перед тренировкой рекомендуется 5–7 г, что соответствует 2–3 капсулам (при условии, что одна капсула содержит ~3 г BCAA). Уточните дозировку на упаковке — она может варьироваться.