Мышечное восстановление — доказательные добавки
Научно обоснованные добавки для ускорения восстановления мышц после тренировок.
Восстановление мышц
Мышечное восстановление — ключевой фактор спортивного прогресса. Правильные добавки ускоряют этот процесс.
Ключевые добавки с доказательной базой уровня A: сывороточный протеин (20-40 г после тренировки), креатин моногидрат (3-5 г/день), витамин D3 (2000-4000 МЕ/день). [PMID:28642676]