Тег
#тревожность
Найдено статей: 7
-
Ашваганда как адаптоген: научное подтверждение влияния на уровень
Разбор клинических исследований эффекта ашваганды на кортизол, стресс и тревожность. Дозировки, доказательная база, механизмы действия и безопасность для взрослых.
12 мин чтения • 5 PubMed -
Ашваганда и кортизол: обзор 12 рандомизированных исследований
Систематический обзор 12 РКИ по влиянию ашваганды на кортизол и стресс. Снижение кортизола на 14–32%, анализ дозировок, биологически активных форм, предиктов ответа.
11 мин чтения • 5 PubMed -
L-теанин: как аминокислота чая снижает стресс и улучшает когнитивные функции
Научный обзор L-теанина: механизм действия, влияние на альфа-волны мозга, снижение тревожности, синергия с кофеином. Клинические данные, оптимальные дозировки и безопасность.
9 мин чтения • 5 PubMed -
Магний глицинат: научно обоснованный секрет для сна, стресса и нервной
Глубокий анализ магния глицинат — самого биодоступного и мягко действующего формы магния для улучшения сна, снижения тревоги и поддержки нервной системы.
12 мин чтения • 6 PubMed -
Магний для сна и тревожности: научный обзор эффективности добавок при
Анализ клинических исследований о влиянии магниевой терапии на качество сна и уровень тревожности. Дозировки, механизмы действия и доказательная база для использования
12 мин чтения • 3 PubMed -
Магний и стресс: дефицит у 80% россиян — что говорит наука
Почему 80% россиян испытывают дефицит магния, как он связан со стрессом и тревожностью, и какие формы магния реально работают по данным PubMed.
8 мин чтения • 5 PubMed -
Валериана для сна: что говорит наука — мета-анализ
Валериана улучшает качество сна без побочных эффектов снотворных. Разбираем мета-анализы и дозировки.
9 мин чтения • 5 PubMed