Тег
#спорт
Найдено статей: 3
-
Бета-аланин и спортивная выносливость: механизм карнозина
Бета-аланин повышает уровень карнозина в мышцах, снижает ацидоз и улучшает выносливость при высокоинтенсивных нагрузках.
3 мин чтения • 2 PubMed -
BCAA и восстановление мышц: научный консенсус 2024
Мета-анализы и РКИ 2020–2024 о роли BCAA (лейцин, изолейцин, валин) в восстановлении мышц. Когда работают, кому нужны, оптимальные дозировки.
7 мин чтения • 6 PubMed -
Научный стек спортсмена: что реально работает в 2026
Базовый стек: протеин, креатин, витамин D3, омега-3, магний. Доказано, дозы, синергии и старт.
9 мин чтения • 5 PubMed