Тег
#иммунитет
Найдено статей: 14
-
Пробиотики: иммунитет, ЖКТ и Lactobacillus — клинические данные
Пробиотики (Lactobacillus, Bifidobacterium) и иммунитет: мета-анализы ОРВИ, синдром раздражённого кишечника, дозировки CFU.
2 мин чтения • 2 PubMed -
Дефицит витамина D в России: масштаб проблемы и решение
До 80% россиян имеют дефицит витамина D. Симптомы, диагностика, правильная дозировка.
7 мин чтения • 2 PubMed -
Цинк: иммунитет, тестостерон и здоровье простаты — научный разбор
Оптимальные формы цинка (пиколинат, глицинат). Дозировки, симптомы дефицита.
7 мин чтения • 2 PubMed -
Бета-глюкан: иммунитет и холестерин — норма 3 г/день доказана FDA
Бета-глюканы из овса и грибов: активация макрофагов, снижение LDL, гликемический контроль.
3 мин чтения • 2 PubMed -
Глютамин: здоровье кишечника, иммунитет и восстановление при стрессе
L-глютамин поддерживает слизистую кишечника, защищает иммунитет при стрессе. Разбираем механизмы, дозировки, доказательства на PubMed.
8 мин чтения • 6 PubMed -
Витамин С при простуде: Кокрановский обзор и реальная эффективность
Кокрановский метаанализ 29 РКИ о витамине С: профилактика и лечение ОРВИ, оптимальные дозировки, группы риска, мега-дозы. Что работает, а что — маркетинг.
7 мин чтения • 6 PubMed -
Витамин D3 и иммунитет: что показывают клинические исследования 2023–2024
Метаанализы и РКИ о влиянии витамина D3 на иммунную систему: механизмы действия, дозировки, влияние на частоту инфекций и аутоиммунные заболевания.
8 мин чтения • 6 PubMed -
Цинк при простуде: сокращает ли продолжительность симптомов? Мета-анализ
Мета-анализ Cochrane 2024: цинк сокращает продолжительность простуды на 1.65 дня. Форма (ацетат vs глюконат), время начала приёма, дозы и побочные эффекты. Критический разбор данных.
9 мин чтения • 5 PubMed -
Пробиотики и микробиом: что важно знать в 2024 году
Что говорит наука о пробиотиках: влияние на микробиом, иммунитет и здоровье кишечника. Какие штаммы работают, в каких дозах и при каких состояниях.
9 мин чтения • 5 PubMed -
Витамин C как антиоксидант: механизм действия, доказательная база и
Научный обзор роли витамина C (аскорбиновой кислоты) как антиоксиданта: как он защищает клетки, влияет на иммунитет и хронические заболевания, какие дозировки эффективны и
9 мин чтения • 5 PubMed -
Витамин C: иммунитет, антиоксидант и синтез коллагена — научный...
Витамин C не только улучшает иммунитет, но и синтезирует коллаген, снижает холестерин. Разбираем дозировки, формы, доказательства на PubMed.
9 мин чтения • 6 PubMed -
Витамин D3 и иммунитет: доказательная база 2023
Разбор 5 ключевых исследований о роли витамина D3 в работе иммунной системы: от простуды до аутоиммунных заболеваний. Какие дозировки работают.
8 мин чтения • 5 PubMed -
Цинк и его влияние на иммунитет и тестостерон: научный обзор дозировок,
Как цинк влияет на иммунную систему и уровень тестостерона? Научный обзор механизмов, клинических исследований на людях и животных, оптимальные дозировки и возможные
10 мин чтения • 5 PubMed -
Витамин D3: почему 2000 МЕ в день — оптимум для большинства
Свежие RCT и европейский консенсус: 2000 МЕ D3 в день выводят 99% людей из дефицита. Когда нужны 4000+ МЕ, целевые уровни 25(OH)D, риски передозировки.
9 мин чтения • 5 PubMed