Тег
#бессонница
Найдено статей: 3
-
Магний глицинат: научно обоснованный секрет для сна, стресса и нервной
Глубокий анализ магния глицинат — самого биодоступного и мягко действующего формы магния для улучшения сна, снижения тревоги и поддержки нервной системы.
12 мин чтения • 6 PubMed -
Магний для сна и тревожности: научный обзор эффективности добавок при
Анализ клинических исследований о влиянии магниевой терапии на качество сна и уровень тревожности. Дозировки, механизмы действия и доказательная база для использования
12 мин чтения • 3 PubMed -
Мелатонин и сон: мета-анализ 19 РКИ. Дозировки, время приёма, безопасность
Систематический обзор и метаанализ 19 РКИ о мелатонине: эффект на латентность сна, джетлаг, сменную работу. Оптимальные дозировки 0.5–3 мг и безопасность длительного приёма.
7 мин чтения • 6 PubMed